الألياف Archives - صحيفة المقر https://maqar.com/archives/tag/الألياف صحيفة الكترونية اردنية شاملة Wed, 27 Dec 2017 05:41:21 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 الألياف مفتاح الوقاية من السكري والالتهابات https://maqar.com/archives/234069 Wed, 27 Dec 2017 05:41:21 +0000 http://maqar.com/?p=234069 النظام الغذائي الغربي الغني بالسكر والدهون يزيد خطر الأمراض الالتهابية مثل السكري واكتساب الوزن

The post الألياف مفتاح الوقاية من السكري والالتهابات appeared first on صحيفة المقر.

]]> النظام الغذائي الغربي الغني بالسكر والدهون يزيد خطر الأمراض الالتهابية مثل السكري واكتساب الوزن، وقد وجدت أبحاث سويدية جديدة أنه يمكن عكس هذا المسار إذا تم التحول إلى نظام غذائي غني بالألياف. وتوجد الألياف في الفواكه والخضروات والبقول والمكسرات.

يؤدي نقص الألياف إلى تغير في تركيبة بكتريا الأمعاء وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة غوتنبرغ ونُشرت في مجلة “سيل هوست أند ميكروب”، يؤدي نقص الألياف إلى تغير في تركيبة بكتريا الأمعاء، يترتب عليه زيادة التهابات القولون، ومعها التهابات الجسم.

وتبين أن التحول إلى نظام غذائي غني بالألياف يعيد التوازن البكتيري للأمعاء تدريجياً، فينعكس المسار المؤدي إلى أمراض السكري والتهابات القولون.

The post الألياف مفتاح الوقاية من السكري والالتهابات appeared first on صحيفة المقر.

]]>