العظام Archives - صحيفة المقر https://maqar.com/archives/tag/العظام صحيفة الكترونية اردنية شاملة Sun, 31 Dec 2017 07:24:17 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 الإفراط في الملح يهدد عظامك https://maqar.com/archives/234712 Sun, 31 Dec 2017 07:24:17 +0000 http://maqar.com/?p=234712 حذرت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه ريستماير من أن الإفراط في تناول الملح يهدد العظام، حيث يؤدي ارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم

The post الإفراط في الملح يهدد عظامك appeared first on صحيفة المقر.

]]> حذرت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه ريستماير من أن الإفراط في تناول الملح يهدد العظام، حيث يؤدي ارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم إلى انخفاض مستوى الكالسيوم، مما يتسبب في تحلّل العظام.

وأضافت ريستماير أن الإفراط في الملح يتسبب أيضاً في ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يقلل عدد بكتيريا حمض اللبنيك في الأمعاء، والتي تعتبر مفيدة للصحة. ولتجنب هذه المخاطر تنصح الخبيرة الألمانية بألا تزيد كمية الملح، التي يتم تناولها يومياً، عن 5 غرامات، وذلك استناداً إلى بيانات منظمة الصحة العالمية.

The post الإفراط في الملح يهدد عظامك appeared first on صحيفة المقر.

]]>