وأكد أنّ الأحذية المسطحة الأكثر رواجاً واعتماداً من قبل الشابات والسيدات، كالـ “شباشب” وأحذية “Flip- Flops”. لأنّ هذا النوع من الأحذية مسطح ورقيق، ويعرّض بالتالي القدم لأي أذى محتمل قد يخترق الحذاء الهشّ، أو لأي صدمة على الكاحل أو الأصابع.

كما يحمل هذا الحذاء خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية، لأنه لا يدعم قوس القدم، وقد يؤدي على المدى البعيد إلى مشكلات في الظهر والورك.

الحل يكون بإضافة دعامات إلى هذه الأحذية، أو الابتعاد عنها تماماً لصالح الحذاء “المثالي”.

The post تحذير: الأحذية المسطحة مؤذية appeared first on صحيفة المقر.

لكن أطباء النفس، لاحظوا أن تربية الحيوانات الأليفة تحد من تنامي المشاعر السلبية، وتساهم في تنمية المشاعر الايجابية، وأنها خير سلاح لقتل الملل ومحاربة الوحدة وملء الفراغ، وتلعب دوراً ايجابياً في تقويم سلوك الأطفال الذين يعانون مشاكل عاطفية.

لكن على الرغم من الفوائد، الخطورة تكمن هنا:

– داء التوكسوبلاسموز ويصيب هذا الداء بشكل رئيسي أصحاب ​القطط​.

– داء السالمونيلا، ويتم التقاط جراثيم هذا الداء من المواد الغذائية الملوثة، من ​السلاحف​ و​الكلاب​ والقطط والطيور والخيول.

– داء لايم، وهو مرض خطير يمتد الى القلب والجهاز العصبي المركزي والعين. وتحصل الإصابة بداء لايم من طريق لدغة القراد

– داء خرمشة القطة، وينتج من جرثومة يمكن للشخص التقاطها عن طريق خمشة أو عضة القطة، فنصف القطط تقريباً يحمل هذه الجرثومة. ويعطي الداء مظاهر قريبة من مرض الأنفلونزا، مثل الحمّى والصداع ونقص الشهية والتعب واحمرار العينين وتورم العقد اللمفاوية.

The post هذه الحيوانات الاليفة تنقل أمراضاً.. انتبهوا appeared first on صحيفة المقر.

وأشارت الدراسة إلى أن الخمور تؤثر على المخ بشكل ضار، على عكس نبتة الماريغوانا التي لا تؤثر على حجم أو سلامة المادة البيضاء أو الرمادية في الدماغ، حتى بعد سنوات من تعاطيها.

وأوضحت الدراسة أن المادة الرمادية تمكن الدماغ من العمل بكفء، في حين تتحكم المادة البيضاء في الإتصالات بين التجمعات العصبية.

مؤلف الدراسة البروفيسور كينت هاتشيسون من جامعة كولورادو بولدر قال: إن الماريغوانا قد تكون لها أيضا بعض العواقب السلبية، ولكنها بالتأكيد لا تساوي شيئا أمام العواقب السلبية للكحول.

The post دراسة جديدة.. الكحول أخطر من الماريغوانا على الدماغ appeared first on صحيفة المقر.

عندما نخطط لأهدافنا في بداية كل عام، ينبغي أن نضع في الاعتبار أن هناك أوقاتا بعينها نكون فيها أكثر إنتاجية ونشاطا.

فقد أوضحت دراسة نشرت مؤخرا على موقع شركة “ريدبوث” لإدارة المشروعات، ومقرها كاليفورنيا بالولايات المتحدة، أن ذروة نشاط وإنتاجية العاملين في مؤسسة ما، تكون قبل الساعة 11 صباحا، وفي أيام الإثنين من كل أسبوع، وفي شهر أكتوبر/تشرين الأول.

وتوصلت الشركة لهذه النتيجة بعد تحليل بيانات المشروعات الخاصة بمئات الآلاف من العاملين الذين يستفيدون من خدمات الموقع الإلكتروني للشركة في التخطيط لأعمالهم، ومتابعة مستويات إنجازهم.

ويعمل مستخدمو ذلك الموقع الإلكتروني في مهن مختلفة، مثل التسويق، والهندسة، والتأمين الصحي، والمحاسبة، والمحاماة، ومهن أخرى متعددة.

لكن القائمين على هذه الدراسة يؤكدون أنها دراسة واحدة فقط أجريت حول عاملين يستخدمون منصة إلكترونية واحدة، وبالتالي لا يمكن تعميم نتائجها في كل مكان.

توصلت العديد من الدراسات إلى أن العمل الذي يتوافق زمنيا مع إيقاع ساعاتنا البيولوجية، يكون أكثر نشاطا وإنتاجية، وأقل إرهاقا.

لكن مع ذلك، إذا شعرت بالتراخي في آخر يوم عمل كل أسبوع، أو في شهر أغسطس/آب، فاعلم أنك لست وحدك في ذلك.

لكن ما هو تفسير هذه النتائج؟

يقول جون ترغاكوس، وهو مدرس مساعد في مجال السلوك المؤسسي بجامعة تورونتو الكندية: “تتوافق هذه الأرقام مع أبحاث سابقة عن طاقة العاملين وإنتاجيتهم. فمثلا، هناك 75 في المئة من الناس يكونون في حالة انتباه وتركيز عقلي من الساعة 9 إلى 11صباحا، وذلك وفقا للإيقاع الدوري للساعة البيولوجية لدينا”.

ويعد الإيقاع الدوري للساعة البيولوجية هو المنبه الداخلي لدينا الذي ينبه أجسادنا لموعد الاستيقاظ، وموعد تناول الطعام، وموعد النوم، وذلك على مدار 24 ساعة.

وقد توصلت العديد من الدراسات إلى أن العمل الذي يتوافق زمنيا مع إيقاع ساعاتنا البيولوجية، يكون أكثر نشاطا وإنتاجية، وأقل إرهاقا.

حتى إن وكالة الفضاء الأمريكية ناسا قد اهتمت بمراقبة الإيقاع الدوري للساعة البيولوجية لرواد الفضاء، وذلك بهدف تحسين نشاطهم وأدائهم، بالإضافة إلى الحفاظ على صحتهم.

وأضاف ترغاكوس: “عندما يصل الناس إلى العمل فإنهم غالبا ما يبدأون يومهم بتصفح بريدهم الإلكتروني، والاستقرار في مكانهم لبعض الوقت، وبعدها ينهمكون في تنفيذ مهام عملهم. ولذلك، فإن اعتبار الساعة 11 صباحا وقتا لذروة النشاط والإنتاج يبدو أمرا منطقيا”.

وتشير الدراسة إلى أن الفترة بين الساعة الثانية إلى الثالثة بعد الظهيرة، تقل فيها الإنتاجية بوضوح، “وهذا يفسر السبب وراء اعتبار هذا الوقت في كثير من الثقافات وقتا مناسبا للقيلولة”، كما يقول ترغاكوس.

متى تكون عقولنا في ذروة نشاطها؟

لكن ماذا تقول النتائج فيما يتعلق بالأيام، أو المواسم، أو الشهور؟ بالطبع هناك أوقات معينة في كل موسم، أو أسبوع، أو عام، يكون فيها الأداء العقلي في قمة نشاطه.

يعود الناس من إجازات الصيف أكثر انتعاشا، ولذا يكونون أكثر إنتاجية في أوائل فصل الخريف أيضا

يقول دون دراموند، وهو اقتصادي وأستاذ مساعد بجامعة كوينز في مقاطعة أونتاريو بكندا، إن هذه النتائج “تتوافق مع أبحاث أخرى معتبرة حول زيادة ونقصان حدة النشاط العقلي”.

ويعد يوم الإثنين أكثر أيام الأسبوع نشاطا وحيوية، “لأن الناس يكونون أكثر انتعاشا عقليا وجسديا في بداية كل أسبوع، ثم يتراجع أداؤهم تدريجيا بمرور أيام الأسبوع”، كما يقول دراموند.

كما تعكس مواسم السنة المختلفة أيضا تفاوتا طبيعيا في مستويات زيادة أو تناقص الطاقة العقلية والبدنية لدينا.

ويقول دراموند إن الناس يعودون من إجازات الصيف أكثر انتعاشا، ولذا يكونون أكثر إنتاجية في أوائل فصل الخريف.

وفي المقابل، يمكن لدخول فصل الشتاء، وما يصاحبه من حلول الظلام مبكرا كل ليلة، أن يُفسر تراجع مستويات الإنتاجية، والنشاط العقلي، وتقلب الحالة المزاجية.

ويقدم دراموند بعض المقترحات من أجل تعظيم الاستفادة من هذه النتائج، فيقول: “اسمحوا للناس بأن يقضوا الوقت المطلوب لإظهار قدراتهم الإبداعية في وقت مبكر من الأسبوع، ومن اليوم”.

ويضيف: “فليس من المفيد، على سبيل المثال، اختيار مثل هذه الأوقات لعقد اجتماعات مملة. وللآسف، هذا هو الوقت الذي تعقد فيه تلك الاجتماعات المملة بالفعل.”

إذا كانت هذه النتائج تبدو مألوفة، فأنت لست وحدك من يعتقد ذلك. فهي قد تساعد أعضاء فريق عملك في أن يكون أداؤهم أكثر قوة وعقلانية، حتى قدوم موسم الإجازات التالي.

The post تعرّف على الأوقات التي نكون فيها أكثر نشاطا وإنجازا appeared first on صحيفة المقر.

ومن أبرز الفوائد التي عددها المختصون وفقاً لما نقله الموقع الأمريكي:

فقدان الوزن

تحتوى اللحوم الحمراء على سعرات حرارية عالية، لذلك فإن التوقف عن تناولها يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن. هذا ما أكدته سالي وارن ، طبيبة علم الناتوروباث التقليدي بأمريكا. وتضيف أنه من الممكن استبدال اللحوم الحمراء بأي بروتين آخر يكون أخف في السعرات الحرارية وأسهل في الهضم. فالأسماك والدجاج والبقوليات هي بدائل جيدة ومنخفضة السعرات الحرارية.

أحماض أقل

لكي تكون أجسادنا صحية، نحتاج إلى توازن جيد في درجة الحموضة، ولكن الكثير من الأطعمة الحديثة تحتوى على نسبة كبيرة من تلك الأحماض، بما في ذلك اللحوم الحمراء. وتوضح وارن أن “تناول اللحوم الحمراء جنبا إلى جنب مع الطحين الأبيض والقهوة والمشروبات الغازية ينتج نسبة حمضية عالية في الجسم، بالإضافة إلى ذلك فإن الحموضة العالية تخلق بيئة مثالية للمرض إضافة للإجهاد واضطرابات النوم وضعف المناعة.

الانتفاخ

يصعب على الجسم هضم اللحوم الحمراء فيتم ذلك ببطء أكثر مما يفعل مع الأطعمة الأخرى. ويصاب الكثيرون بالإمساك والانتفاخ وآلام البطن عقب تناول اللحم نتيجة لإصابتهم بعسر الهضم. لذا فان التوقف عن تناول اللحوم الحمراء والإكثار من الألياف يؤدي لارتياح المعدة. فقد وجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة “نيوتريشن” أن معدلات انخفاض التهاب المعدة والقولون كانت أقل بنسبة كبيرة في النباتيين ممن يتناولون اللحوم. والبدائل من البروتين بالإضافة إلى الألياف من الخضر والفاكهة تساهم في التخلص من تلك الأعراض المزعجة.

تحسن البشرة

الامتناع عن اللحوم الحمراء أيضا يؤدي إلى تحسن في حالة البشرة ونقاء الوجه. حيث أن الإمساك الذي ينتج عن الهضم البطيء للحم الأحمر، يمكن أن يسبب مشاكل في البشرة، فيبدأ الجلد في الجفاف وظهور البثور والبقع. لذا فالتركيز على الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات A , B, C يمكنها أن تحسن من حالة البشرة وتزيد من نقائها.

خفض الكوليسترول

قطع اللحوم الحمراء يمكن أن تقلل من كمية الدهون المشبعة في النظام الغذائي، والتي كانت مرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. تقول وارن: “يجب الحصول على أقل من 7% من السعرات الحرارية اليومية من الدهون للحفاظ على توازن جيد وتقليل خطر وجود نسبة عالية من الكولسترول، والتي يمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون في جدران الشرايين”.

سرطان القولون أو الأمعاء

التوقف عن تناول اللحوم يمكن أن يقى من الإصابة بسرطان القولون أو الأمعاء خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي للمرض في عام 2015، صنفت منظمة الصحة العالمية اللحوم الحمراء كمادة مسرطنة محتملة، مما يعني أنها قد تسبّب السرطان حيث ارتبطت الأطعمة المشبعة بالدهون بزيادة الالتهاب داخل الجسم، وارتبط الالتهاب المزمن بتطور أنواع معينة من السرطان.

The post ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول اللحوم الحمراء؟ appeared first on صحيفة المقر.

بينما يختلف الأمر عندما يسمع الشخص نفسه، حيث تهتز الأحبال الصوتية أيضا، ما يعني أن المخ يستقبل إشارات قادمة من مصدرين مختلفين، إحداهما قادمة من خلال الموجات الهوائية، والأخرى عن طريق ترددات الأحبال الصوتية الخاصة بك.

فعند الاستماع لأحد التسجيلات لصوتك، يتم فقط التقاط الصوت الخارجي من خلال السماعات، دون وجود الصوت الداخلي، وبدلا من مزيج الأصوات الذي ذكرناه سابقا. لذا نشعر بالفارق الكبير بين الصوت الذي تلتقطه آذاننا عند التحدث، وبين الصوت الحقيقي لنا والذي نسمعه عند تسجيله فقط.

ويقول مارتن بيرشال، أستاذ علم أمراض الحنجرة: “عندما يتحدث شخص ما، يمر صوته من خلال جيوبه الأنفية، ومن خلال المساحات الفارغة داخل رأسه، ومن ثم لأذنه، ما يجعل الصوت الذي يصل إليه في النهاية مختلفا عما يسمعه الآخرون” حسب ما نقلت العربية.

ويضيف: “عند الاستماع لصوتنا مسجلا، يبدو الأمر مفاجئا وأحيانا مزعجا لنا، لأننا قد اعتدنا بالفعل على الصوت المحرف الذي نسمعه في رأسنا فقط”.

لهذا السبب، فإن أصواتنا الحقيقية لا نسمعها في حقيقة الأمر إلا من خلال تسجيل صوتي، ما يفسر قيام العاملين في الإعلام كمقدمي البرامج وقارئي النشرات الإخبارية، بالاستماع كثيرا لتسجيلات لأصواتهم، حتى يتأكدوا من سير الأمور بالطريقة المطلوبة، وحتى لا يقعوا في الفخ الذي وقعنا فيه جميعا منذ الصغر.كشفت دراسة حديثة أجريت بجامعة لندن الإنجليزية، أن كل شخص يسمع صوته بصورة مختلفة جدا عن الواقع. فعند الاستماع لأحد الأشخاص يتحدث، تنطلق الموجات الصوتية من خلال الموجات الهوائية حتى تصل كترددات إلى طبلة الأذن، ومن ثم يحولها المخ إلى صوت واضح.

بينما يختلف الأمر عندما يسمع الشخص نفسه، حيث تهتز الأحبال الصوتية أيضا، ما يعني أن المخ يستقبل إشارات قادمة من مصدرين مختلفين، إحداهما قادمة من خلال الموجات الهوائية، والأخرى عن طريق ترددات الأحبال الصوتية الخاصة بك.

فعند الاستماع لأحد التسجيلات لصوتك، يتم فقط التقاط الصوت الخارجي من خلال السماعات، دون وجود الصوت الداخلي، وبدلا من مزيج الأصوات الذي ذكرناه سابقا. لذا نشعر بالفارق الكبير بين الصوت الذي تلتقطه آذاننا عند التحدث، وبين الصوت الحقيقي لنا والذي نسمعه عند تسجيله فقط.

ويقول مارتن بيرشال، أستاذ علم أمراض الحنجرة: “عندما يتحدث شخص ما، يمر صوته من خلال جيوبه الأنفية، ومن خلال المساحات الفارغة داخل رأسه، ومن ثم لأذنه، ما يجعل الصوت الذي يصل إليه في النهاية مختلفا عما يسمعه الآخرون” حسب ما نقلت العربية.

ويضيف: “عند الاستماع لصوتنا مسجلا، يبدو الأمر مفاجئا وأحيانا مزعجا لنا، لأننا قد اعتدنا بالفعل على الصوت المحرف الذي نسمعه في رأسنا فقط”.

لهذا السبب، فإن أصواتنا الحقيقية لا نسمعها في حقيقة الأمر إلا من خلال تسجيل صوتي، ما يفسر قيام العاملين في الإعلام كمقدمي البرامج وقارئي النشرات الإخبارية، بالاستماع كثيرا لتسجيلات لأصواتهم، حتى يتأكدوا من سير الأمور بالطريقة المطلوبة، وحتى لا يقعوا في الفخ الذي وقعنا فيه جميعا منذ الصغر.

The post هل يزعجك سماع صوتك؟.. هذا هو السبب appeared first on صحيفة المقر.

بخطوات بسيطة رصد الخبراء في موقع “إنتربرينور” مجموعة من العادات التي تساعد في تنمية الذكاء والتي تركز أغلبها على استغلال الهواتف الذكية:

الكتب السمعية

إذا كنت من محبي القراءة ولكن ليس لديك الوقت الكافي لها، يمكن أن تستغل الهاتف الذكي لتحميل الكتب المقروءة. فهناك العديد من البرامج لتلك الكتب. وفي تلك الحالة لن تحتاج للجلوس فقط من أجل القراءة، وإنما يمكنك أن تستمع إلى كتابك المفضل وفي نفس الوقت تقوم بأي نشاط آخر، وبذلك تكون قمت باستغلال الوقت بشكل ممتاز.

استبدل التلفاز بالفيديو تحت الطلب

مشاهدة التلفاز بشكل مبالغ فيه تحد من الذكاء وتعيق التفكير السليم. لذا حاول التقليل من التلفاز واستبدله بمشاهدة الفيديو تحت الطلب من منصات الفيديو أو من غيرها من المكتبات الصورية، سواءاً على الكمبيوتر اللوحي الخاص بك أو الهاتف، لاكتساب خبرات مختلفة أو تعلم مهارة جديدة.

قائمة بإنجازاتك

تدوين ما أنجزته يومياً يعزز من قدرات المخ. ليس بالضرورة كتابة جمل طويلة، وإنما تكفي عبارات قصيرة وأفكار سريعة حول ما فعلته خلال اليوم. يمكنك أيضاً تدوين ذلك في هاتفك الذكي. كما أن تدوين ما لم يتم إنجازه بعد يساعدك أيضاً في التركيز وتذكر كل ما لديك وعدم تضييع وقتك ومجهودك.

ابحث عن هواية جديدة

الذكاء يحدث نتيجة تعلم أشياء جديدة والسعي لتشغيل دماغك بطريقة مختلفة عن طريق استخدام الأجزاء التي لا تستخدم عادة. اختر لنفسك هواية تجعلك تشغل دماغك بشكل لم تكن تفعله من قبل.

صاحب الأذكياء

حاول التقرب من الأشخاص الأذكى منك كي تتعلم منهم طرقاً جديدة وأساليب مختلفة لتمية قدراتك. وكن على استعداد دائم للتعلم والتفكير خارج الصندوق للحصول على أفكار جديدة وطرق إبداعية في مواجهة العديد من المواقف.

حافظ على لياقة عقلك

حل الألغاز يساعد على مرونة العقل. يمكنك حلّ الكلمات المتقاطعة مرة أو مرتين في الأسبوع حسب وقتك. كما أن حل الألغاز مفيد أيضاً لتنمية الذكاء والقدرات العقلية والحفاظ على العقل في حالة تأهب.

تعلم العزف

أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تعلم العزف على آلة موسيقية جديدة يزيد من نسبة الذكاء. وأوضحت الدراسات أن تعلم البيانو وحفظ النغمات وترتيبها يساوي في تأثيره على المخ تأثير الرياضيات التي تعمل على تشغيل كل الدماغ.

الأفلام الوثائقية

من أكثر الأشياء التي تنمي القدرات الدماغية هي متابعة الأفلام الوثائقية، التي تفتح أمامك خزائن أسرار عوالم مختلفة وتكشف لك حقائق لم تكن تعرفها عن مختلف الأشياء في العالم من حولك.

الجديد كل يوم

بفضل التكنولوجيا الحديثة، يمكنك تعلم كلمات جديدة وأنت في أي مكان وإثراء المفردات الخاصة بك دون الحاجة إلى أي وقت إضافي أو جهد .فسواء كان ذلك تعلم كلمة جديدة أو حقيقة تاريخية أو وصفاً لاكتشاف علمي، تعلم أشياء جديدة كل يوم سيحسن الذاكرة. يمكن أيضاً أن تشارك في دورة لتعلم لغة أجنبية أو تحميل برامج خاصة على هاتفك لتعليم اللغات. ولا يكفي فقط قراءة المعلومات، وإنما تطبيق ما تتعلمه وشرحه للغير.

The post كيف تصبح ذكياً بأبسط الطرق ؟ appeared first on صحيفة المقر.

قال باحثون في الولايات المتحدة إن الأشخاص الذين تربطهم صداقة “يتواصلون لاسلكياً” غالباً عبر موجات متشابهة الطول.

وأوضح الباحثون أنهم تأكدوا من ذلك من خلال تجربة قارنوا خلالها أنشطة الدماغ لدى متطوعين أثناء مشاهدتهم مزيجاً متنوعاً من مقاطع فيديو مختلفة.

وتمكن الباحثون من خلال تشابه أنماط ردود فعل الدماغ معرفة مدى قرب المتطوعين من بعضهم البعض. ونشر الباحثون نتائج دراستهم في مجلة “نيتشر كوميونيكيشنز”.

واختار الباحثون تحت إشراف كارولين باركينسون، من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجيليس، المتطوعين الذين بلغ عددهم 42 شخصاً من بين 279 طالباً يعيشون في نفس المناطق. وكان هؤلاء الطلاب قد ذكروا بالتفصيل في استبيان تلقوه عبر الإنترنت ما إذا كانت تربطهم صلة بالطلاب الآخرين الذين وقع عليهم الاختيار.

واعتمد الباحثون على هذه الاستبيانات في وضع مؤشر تكون فيه الروابط المتبادلة أكثر أهمية من العلاقات أحادية الجانب. ثم أجرى الباحثون مسحاً لوظائف الدماغ لدى المتطوعين باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي، وذلك أثناء مشاهدتهم 14 فيديو قصيراً.

وتراوحت موضوعات المقاطع من نظرة فلكية على الأرض، مروراً بتأثير صناعة المواد الغذائية والكرة ووصولاً إلى إيواء حيوانات صغيرة يتيمة من أبناء الكسلانيات، ومقاطع عن مواقف حرجة لأشخاص.

وأثبتت الدراسة أن ردود فعل أنماط الدماغ لدى الأصدقاء عند مشاهدة بعض الأفلام كانت متشابهة بشكل خاص في مناطق المخ المهمة بالنسبة للتحفيز والتعلم ومعالجة المشاعر وتخزين الذكريات.

وكانت أنماط الدماغ التي تعكس نشاطاً واضحة جدا لدرجة أنها يمكن أن تستخدم للتنبؤ بمدى قرب الأشخاص من بعضهم البعض عند وضع مؤشر للسلوك الاجتماعي. وفي المقابل لم تظهر هذه الأنماط ترابطاً بين الأشخاص عندما قل التشابه بينهم في المواقف.

وقال الباحثون إن هذه النتائج توضح أن “الأصدقاء يتشابهون بشكل غير عادي في طريقة إدراكهم للعالم حولهم وتحليلهم لهذا العالم وكيفية استجابتهم له”. غير أنهم لم يتمكنوا من الإجابة على سؤال أساسي ألا وهو: “هل نتصادق مع الناس الذين يستجيبون لمحيطهم بشكل مشابه لطريقة استجابتنا أم أن استجابتنا للوسط المحيط بنا تكون متشابهة لأننا أصدقاء؟”، وهو السؤال الذي يحتاج للمزيد من الأبحاث للإجابة عليه.

The post دراسة: توارد المشاعر بين الأصدقاء ..حقيقيّ appeared first on صحيفة المقر.

The post دراسة تؤكد أنّ التعلم في الهواء الطلق يفيد التلاميذ appeared first on صحيفة المقر.

في هذا المقال، سوف نستعرض اهم المهارات التي يجب ان تتوفر لدى الموظف اضافة الى صفات القائد المسؤول.

المهارات الشخصية لدى الموظف

على الشخص المتقدم الى وظيفة، ان يتحلّى بمهارات الاتصال مع الآخرين، و هذا النوع من الأشخاص مطلوب بشكل كبير في ميدان العمل، اضافة الى مهارة الإنصات للنّاس مع التّركيز، الى جانب اتقان فن التّكلم والخطابة.

و الأمر المهم و العنصر الأساسي ان يكون لدى الشخص المقبل على وظيفة معرفة استخدام التّكنلوجيا واتقان كل زواياها.

مهارة التّخطيط والتّنظيم، و التي تعد من اهم المهارات التي يجب اتقانها اذ انها تؤدي لنجاح الانسان في اعماله.

صفات القائد العملي الناجح:

على القيادي ان يتحلى بالشخصية القوية والمتزنة ومواجهةالأحداث بثقة وقوة ورزانة، كما عليه التعامل مع فريق عمله لكي يحقق هدف الشركة او المؤسسة.

القائد الجيد هو من يمتلك كاريزما خاصة و يتقبل النّقد و يستمع الى آراء الآخرين، كما عليه ان يكون ناضجا وصاحب آراء صائبة اضافة الى التحلي بالصبر و الحكمة والنشاط والحماس، والحيوية والرغبة في العمل.

صفات قائد العمل:

على القائد ان يتمتع بالقوة و الثقة في اتخاذ القرارات المتعلقة في العمل، كما عليه التحلي بالصبر و الحب و التضحية، ، وان يفضل المصلحة العامة على مصلحته الخاصة، اضافة الى التحلي بمهارات الاتصال والتخاطب وقوة التعبير، الى جانب التخطيط والتنظيم والتوجيه والرقابة.

شروط النجاح في العمل:

لكي تنجح في عملك عليك التزام هذه الشروط:

الثقة بالنفس و إدراك قدراتها، ممّا يساهم في نجاحه اكثر وابداعه، والحصول على مهارات جديدة، وألّا يتجاوز أو يتجاهل اهداف و سياسة الشركة او المؤسسة.

الاهتمام بتقييم الأداء الوظيفيّ: وهي من اهم الشروط لتكوين موظف ناجح، و يبدو عليه الحرص و الالتزام، لأنّه يساعد على الكشف عن أماكن الأخطاء لتصحيحها، وتطوير المستوى الوظيفيّ.

تطوير مهارات التواصل: وهي من الشروط الضرورية و تكسب الطريقة الجيدة لفن التعامل مع الآخرين، حيث ان الموظف الذي يمتلك هذه الموهبة يكون محببا اكثر.

اختيار المفردات: اي اختيار المفردات الحسنة التي تساهم بتبيين تهذيبه و اخلاقة، فيجب الابتعاد عن ذمّ الآخرين، كما الابتعاد عن الأخلاق السيئة، مثل النميمة والغيبة.

الاهتمام بالمظهر اللائق: يساهم ترتيب الموظف و نظافته في حب الناس له، اذ ان الشكل الخارجي يساعد كثيرا في تقبل الناس للموظف، فمن خلاله يترك انطباعاً جيّداً وحسناً لدى الآخرين.

العمل بروح الفريق: هو العمل ضمن فريق و جماعة، اذ يجب أنّ يسود العمل التعاون مع الزملاء، من أجل تحقيق النجاح و الاستمرارية.

The post الشروط و المهارات التي يجب ان تواكب التقدّم لوظيفة appeared first on صحيفة المقر.