تُقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم الأحد، نصائح مهمة للرجال الذين تزيد أعمارهم عن خمسين عاما، من أجل التمتع بصحة جيدة، ومكافحة الظروف الصحية التي قد تؤثر عليهم خلال التقدم في العمر.

وتضع نشرة المعهد بين يدي القارئ إجراءات مهمة من الضروري اتباعها، تتعلق بالنظام الغذائي، والنشاط البدني، وأخرى توضح الفحوصات الطبية المهمة خلال هذه الفترة من العمر.

يمكن أن يتمتع الرجال بعد سن الخمسين بصحة جيدة ولياقة ونشاط مثل الشباب. قد يتطلب الأمر مزيدًا من الجهد، ولكن تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة بانتظام وإجراء الفحوصات الصحية الروتينية سيجعلهم أصحاء وأقوياء.
ليس سراً أن جسمك يتغير مع تقدمك في العمر، ولكن يمكنك المساعدة في البقاء بصحة جيدة. استخدم هذه النصائح لمعرفة كيفية مكافحة الظروف الصحية التي قد تؤثر على الرجال مع تقدمهم في العمر.

اتباع نظام غذائي صحي:
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي الرجالَ الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة وبعض أنواع الأورام. تعد الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم خيارات صحية.
وتعد اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والفاصوليا والبيض والمكسرات مصادر جيدة للبروتين أيضًا. لصحة القلب وللمحافظة على الوزن، من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول والملح والسكريات المضافة. يعد أخصائي التغذية أفضل مصدر للمعلومات حول النظام الغذائي الصحي في أي عمر. إذا كنت فوق سن الخمسين احجز موعداً مع أخصائي التغذية لتقديم النصائح الملائمة لظرفك الصحي.

ما مقدار ونوع النشاط المناسب للرجال بعد سن الخمسين؟
النشاط البدني هو أفضل وسيلة للرجال فوق سن الخمسين لتحسين صحة القلب وقوة العضلات والمرونة والتوازن. يجب على الرجال غير النشطين استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج تمارين، واختيار الأنشطة التي يستمتعون بها لزيادة فرصهم في النجاح. يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بـ 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة الشدة (المشي السريع) أسبوعيًا إضافة إلى تمارين تقوية العضلات جلستين أسبوعيا على الأقل.

ما هي الفحوصات الصحية المهمة للرجال فوق سن الخمسين؟
الكشف عن تمدد الشريان الأبهر البطني: يُنصح بإجراء فحص لمرة واحدة للكشف عن تمدد الشريان الأبهر البطني عن طريق التصوير بالموجات فوق الصوتية للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 75 عامًا ممن سبق لهم التدخين أو من المدخنين.

اختبار ضغط الدم: يُنصح بقياس ضغط الدم للأشخاص الذين لا يعانون من أمراض مزمنة أو إذا كان ضغط الدم أقل من (120/80) مرة سنويا، ومرة واحدة على الأقل في السنة إذا كانوا في خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية (مثال: لمن يعاني مرض السكري).

الكوليسترول: يزيد ارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. توصي جمعية القلب الأمريكية كل شخص يزيد عمره عن 20 عامًا ولا يعاني من أمراض القلب أن يخضع لاختبار الكوليسترول كل أربع إلى ست سنوات. قد يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض القلب أو بعض الحالات الأخرى إلى فحص مستوى الكوليسترول لديهم أكثر من ذلك.

الكشف عن السكر: يُنصح البالغون الأصحاء بعمل فحص لسكر الدم بدءًا من سن 45 كل ثلاث سنوات، إذا كانت لديك مخاطر أعلى، بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول أو ضغط الدم، فيمكنك البدء في الاختبار مبكرًا.

الكشف عن أورام القولون: يجب الكشف عن أورام القولون في الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 75 عامًا بإحدى الطرق الثلاث التالية: (1) اختبار الدم في البراز سنويًا، (2) تنظير كل خمس سنوات، (3) تنظير القولون كل 10 سنوات.

أورام البروستات: يُنصح جميع الرجال فوق سن الخمسين بإجراء اختبار PSA (مستضد البروستاتا النوعي) للكشف المبكر عن أورام البروستات ويعتمد تكرار الفحص على نتيجة الفحص.

The post نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين appeared first on صحيفة المقر.

تتناول نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم الثلاثاء، الوردية، الحالة الجلدية التي تؤثر بشكل رئيس على الوجه، وتبدأ غالبا بين سن 30 إلى 60 عاما.

وتوضح نشرة المعهد أسباب هذه الحالة الجلدية، وأعراضها، والعلاج الذي قد يخفف الأعراض ويساعد في السيطرة عليها، إضافة إلى إجراءات يومية ضرورية يُنصح باتباعها.

إذا كان وجهك يبدو وكأنك تحمر خجلاً وظهرت لديك نتوءات تشبه حب الشباب إلى حد ما، فقد تكون مصابًا بحالة جلدية تسمى الوردية.

ما هي الوردية؟
الوردية هي حالة جلدية مزمنة تؤثر بشكل رئيسي على الوجه. قد تكون حالة عابرةً أو متكررة أو مستمرة. كانت تعرف سابقًا باسم حب الشباب الوردية، إلا أن هذا غير صحيح لأنه لا علاقة لها بحب الشباب.
تبدأ الوردية غالبًا بين سن 30 و60 عامًا، وهي شائعة لدى أصحاب البشرة الفاتحة والعيون الزرقاء، وأكثر شيوعًا عند النساء، لكن الأعراض يمكن أن تكون أسوأ عند الرجال. يمكن أن يساعد العلاج في تخفيف الأعراض.

ما هو سبب الوردية؟
هناك العديد من النظريات حول سبب الوردية، بما في ذلك العوامل الوراثية والبيئية وطبيعة الأوعية الدموية والالتهابات. يلعب تلف الجلد الناتج عن التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية دورًا في ذلك، إذ يمكن للأشعة فوق البنفسجية (UV) أن تتلف وتدمر بروتينات الإيلاستين والكولاجين الموجودة في الجلد والذي يؤدي إلى تكسير الأوعية الدموية الرقيقة بسهولة أكبر وتعرضها لسطح الجلد.
أيضًا، قد يؤدي التعرض لهذه الأشعة إلى نمو المزيد من الأوعية الدموية لدى المصابين بالوردية. كما يبدو أن الاستجابة المناعية الفطرية للجلد مهمة، حيث لوحظت تركيزات عالية من الأجسام المضادة للميكروبات في الوردية.
ومن العوامل التي تؤثر على حدوث الوردية ما يلي:
– جيناتك: فغالبًا ما تسري الوردية في العائلات.
– مشكلة في الأوعية الدموية: قد يكون الاحمرار على جلدك بسبب مشاكل في الأوعية الدموية في وجهك. قد تتسبب أشعة الشمس في اتساعها، مما يسهل على الآخرين رؤيتها.
– العث: وهي حشرات قد تعيش بشكل طبيعي على بصيلات الشعر على بشرتك وعادة ما تكون غير ضارة ولكنها تسبب تهيج البشرة. على الرغم من ذلك، يعاني بعض الأشخاص من حساسية شديدة تجاه العث، أو لديهم حساسية أكثر من هذه الحشرات أكثر من المعتاد
– بعض أنواع البكتيريا: يعيش نوع من البكتيريا يُسمى (H. pylori) عادة في معدتك. تشير بعض الدراسات إلى أن هذه الجرثومة يمكن أن ترفع كمية هرمون الجهاز الهضمي المسمى غاسترين، مما قد يتسبب في ظهور احمرار في الجلد.
– قد تجعلك بعض الخصائص الوصفية أكثر عرضة للإصابة بالوردية:على سبيل المثال، تزداد فرص إصابتك بحالة الجلد إذا كان لديك بشرة فاتحة وشعر أشقر وعيون زرقاء.

الأعراض:
– احمرار في أنفك وخدودك وجبينك وذقنك وجبهتك والذي يظهر ويختفي، كما يمكن أن يظهر اللون على رقبتك أو رأسك أو أذنيك أو صدرك. قد يكون من الصعب رؤية الاحمرار على البشرة الداكنة.
– ظهور الأوعية الدموية البارزة حيث يكون هناك توسع في الشعيرات.
– وجود حطاطات وبثور حمراء على الأنف والجبهة والخدين والذقن، وهي على عكس حب الشباب فلا توجد رؤوس سوداء أو رؤوس بيضاء.
– شعور بالحرقان أو الوخز عند استخدام الماء أو منتجات العناية بالبشرة. بعد فترة، قد تظهر الأوعية الدموية من خلال جلدك، والتي يمكن أن تتكاثف وتنتفخ.
يعاني ما يصل إلى نصف الأشخاص المصابين بالوردية من مشاكل في العين مثل الاحمرار والتورم والألم، (التهاب الملتحمة، والتهاب القرنية، والتهاب النسيج الوعائي)، ووجود بقع صفراء أو برتقالية على الجلد حول العينين والتهاب الجفون أو القشور حول جذور الرموش. قد يكوّن هذا الالتهاب جلدا سميكا، بشكل رئيسي على الأنف (Rhinophyma) يظهر عادة بعد سنوات عديدة.
– جفاف وحساسية البشرة، قد تشعر بحرقان لاذع، خاصة كرد فعل للمكياج أو نتيجة التعرض للشمس والطعام أو الشراب الحار، وواقيات الشمس وكريمات الوجه الأخرى.
– في حالات نادرة قد تظهر وذمة صلبة في الجزء العلوي من الوجه بسبب الانسداد اللمفاوي.

العلاج:
لا يمكن علاج الوردية، ولكن يمكن أن يساعد العلاج من قبل الطبيب في السيطرة على الأعراض. قد يقترح عليك طبيبك وصفات الكريمات والمواد الهلامية التي تضعها على بشرتك إضافة إلى تناول المضادات الحيوية لمدة 6 إلى 16 أسبوعاً.

الوقاية:
هناك أشياء يمكنك تجربتها للمساعدة في علاج الأعراض تشمل ما يلي:
– إذا كنت تعلم أن أحد المحفزات، مثل الكحول أو الأطعمة الحارة، يزيد الأعراض سوءًا، فحاول تجنبها قدر الإمكان.
– حاول تغطية وجهك في الطقس البارد.
– استخدم منتجات العناية بالبشرة اللطيفة للبشرة الحساسة .
– نظف جفونك مرة واحدة على الأقل يوميًا إذا كنت تعاني من التهاب الجفن.
– اتخاذ خطوات لإدارة وتخفيف التوتر.
– لا تقم أبدًا بتطبيق الستيرويد الموضعي على الوردية لأنه على الرغم من أنه يمكن ملاحظة تحسن قصير المدى (تضيق الأوعية وتأثير مضاد للالتهابات)، فإنه يجعل الوردية أكثر حدة خلال الأسابيع التالية (ربما عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك).
وهناك أشياء يجب الابتعاد عنها:
– لا تتناول مشروبات تحتوي على الكثير من الكافيين (الموجود في الشاي والقهوة والشوكولاتة).
– لا تأكل الجبن ولا تأكل الطعام الحار.
– لا تمارس الكثير من التمارين الهوائية، مثل الجري.

The post لا علاج لها.. ماذا يفعل المصابون بحالة الوردية؟ appeared first on صحيفة المقر.

أعلن الدكتور أندريه زولوتاريوف، أخصائي التغذية الروسي، أن الملفوف المخلل أكثر فائدة للصحة من الملفوف الطازج.

ويشير الطبيب في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن الملفوف مادة غذائية غنية بالفيتامينات بما فيها فيتامين С، الذي يصبح أكثر نشاطا في الملفوف المخمّر. لذلك كان البحارة يأخذون معهم الملفوف المخمر في رحلاتهم البحرية الطويلة، لتجنب الإصابة بمرض الاسقربوط ونقص الفيتامينات. كما أن للملفوف المخمر فوائد أخرى.

ويقول، “غالبا ما ننسى خاصية فريدة للملفوف المخمر، وهي تحسين حالة ميكروبيوم الأمعاء. لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تعتبر مفيدة ومغذية لميكروبيوم الأمعاء، حيث تعتمد منظومة المناعة إلى حد كبير على عمل الأمعاء”.

ويضيف، يفضل غسل الملفوف المخمر قبل تناوله، لتقليل ملوحته وإزالة الخل قدر الإمكان. كما قد يحتوي الملفوف المخمر الذي يباع في الأسواق على نسبة عالية من المواد الحافظة ومحسنات النكهة التي تستخدم لإطالة مدة صلاحيته.

ويشير الأخصائي، يصبح الملفوف أكثر فائدة عند إضافة الجزر إليه عند تخميره.

ويؤكد الطبيب، على أن الملفوف المخمر ليس مفيدا للجميع، حيث على من يعاني من التهاب المعدة والقرحة وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى تناوله بحذر.

المصدر: نوفوستي

The post مادة غذائية تحسن ميكروبيوم الأمعاء appeared first on صحيفة المقر.

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم الأربعاء، عن تأثير انقطاع الطمث في سن الإياس على كثافة العظام عند السيدات، بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام، الذي يصادف في 20 تشرين الأول من كل عام.

وتوضح نشرة المعهد، أعراض هشاشة العظام، التي تكون بداياتها من دون أعراض، وطرق تشخيص هذه الحالة، إضافة إلى نصائح تقلل من خطر الإصابة بها، والعلاجات التي يصفها الطبيب بناءً على العمر، والحالة الصحية، وعوامل الخطر للكسر.

تصل كتلة العظام لدى النساء إلى ذروتها في سن 25 إلى 30 عامًا، عندها يتوقف الهيكل العظمي عن النمو وتكون العظام في أقوى حالاتها وأكثرها سماكةً.
يلعب هرمون الاستروجين دورًا مهمًا في الحفاظ على قوة العظام. تنخفض مستويات هرمون الاستروجين في وقت قريب من سن الإياس، والذي يحدث في المتوسط في سن الخمسين، مما يؤدي إلى زيادة فقدان كثافة العظام. إذا كانت ذروة كتلة العظام لديك قبل انقطاع الطمث أقل من المثالية، فقد يؤدي فقدان بنية العظام الذي يحدث في فترة انقطاع الطمث إلى هشاشة العظام، وتشير الأبحاث إلى أن واحدة من كل امرأتين فوق سن 60 عامًا ستعاني من كسر واحد على الأقل بسبب هشاشة العظام.

ما هي أعراض هشاشة العظام؟
غالبًا ما يطلق على هشاشة العظام اسم “المرض الصامت” لأن فقدان العظام يحدث في البداية بدون أعراض. قد لا يعرف الناس أنهم مصابون بهشاشة العظام حتى تصبح عظامهم ضعيفة لدرجة أن الإجهاد المفاجىء أو السقوط يؤدي إلى حدوث كسر. في البداية، قد تبدأ الاعراض على شكل آلام شديدة في الظهر، أو فقدان في الطول، أو حدوث تشوهات في العمود الفقري مثل وضعية الانحناء.

تشخيص هشاشة العظام:
من الأفضل تشخيص هشاشة العظام باستخدام تقنية متخصصة بالأشعة السينية تسمى قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة/ فحص ديكسا (Bone densitometry / DEXA scan). يقيس فحص ديكسا كثافة العظام (أو سمكها)، عادةً في أسفل العمود الفقري وفي الجزء العلوي من الورك.
يتم الإبلاغ عن نتائج فحصديكسا بالدرجات التالية:
– (Z score): والتي تقارن كتلة عظامك بما يمكن توقعه لشخص في عمرك.
– (T score): والتي تظهرمدى اختلاف كتلة عظامك عن كتلة عظام شخص في عمر الشباب ذوي الكتلة العظمية القصوى، ويتم تفسير درجات (T) على النحو التالي:

– الدرجة بين 1 و -1 تشير إلى كثافة العظام الطبيعية.
– الدرجة بين -1 و -2.5 تشير إلى فقدان بعض كثافة العظام، ولكن ليس بما يكفي ليتم تسمية الحالة بهشاشة العظام. فعلى الرغم من أن العظام أقل كثافة، إلا أن خطر الكسر مع الحد الأدنى من الصدمات/الضربات/السقوط منخفض للغاية.
– الدرجة أقل من -2.5 تشير إلى هشاشة العظام، فالفقدان الكبير في كثافة العظام يعني زيادة خطر الإصابة بكسر مع الحد الأدنى من الصدمات/الضربات/السقوط.

تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث:
في حال اقتراب السيدة من سن الإياس، يمكن تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام باتباع بعض التوصيات المتعلقة بتعديل نمط الحياة، مثل:
– الحصول على 1300 ملغم من الكالسيوم في النظام الغذائي كل يوم. هذا يعادل حوالي ثلاث إلى أربع حصص من منتجات الألبان. تحتوي مجموعة كبيرة من الأطعمة (غير الألبان) أيضًا على الكالسيوم، مثل مشروبات الصويا أو اللوز المدعمة بالكالسيوم والجوز والطحينة غير المقشورة والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والأسماك ذات العظام الصالحة للأكل، مثل السردين أو السلمون المعلب.
– القيام بنشاط بدني منتظم ومناسب لتحمل الوزن، بما في ذلك تمارين المقاومة مع الأوزان تحت إشراف مدرب رياضي. يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة بانتظام طوال الحياة من خطر الإصابة بهشاشة العظام. يوصى بممارسة أي نوع من النشاط البدني في معظم أيام الأسبوع لمدة تتراوح بين 30 و 40 دقيقة.
هناك نوعان من الأنشطة البدنية هما الأكثر فائدة للعظام، تمارين تحمل الوزن وتمارين المقاومة. بالإضافة إلى الحد من فقدان العظام، فإن النشاط البدني سيحسن من قوة العضلات وتوازنها ولياقتها، ويقلل أيضًا من حدوث حالات السقوط والكسور.
– الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د، إذ يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم. ويصنع فيتامين د في الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس، ويوجد بكميات قليلة جدًا في بعض الأطعمة.
– تجنب التدخين (يرتبط تدخين السجائر بزيادة مخاطر الإصابة بهشاشة العظام).
– تجنب الإفراط في تناول الكافيين.

علاج هشاشة العظام
كل نوع من أنواع العلاج الطبي لهشاشة العظام له فوائد ومخاطر مرتبطة به. ناقش هذا مع طبيبك قبل اختيار العلاج وبدء العلاج. سيوصي طبيبك بخيارات العلاج بناءً على عمرك وصحتك وعوامل الخطر للكسر.

تشمل العلاجات الطبية لهشاشة العظام ما يلي:
– البايسفوسفونيت (Bisphosphonate): يستخدم البايسفوسفونيت لمنع و/أو علاج هشاشة العظام. كل ذلك يمكن أن يساعد في منع كسور العمود الفقري. يمكن أيضًا أن يقلل من خطر الإصابة بكسور الورك وغيرها من كسور العظام غير العمود الفقري.
– مُعدِّلات مستقبلات هرمون الاستروجين الانتقائية(Selective estrogen receptor modulators): لها العديد من الخصائص الشبيهة بالإستروجين. تمت الموافقة عليها للوقاية والعلاج من هشاشة العظام ويمكن أن تمنع فقدان كثافة العظام في العمود الفقري والورك ومناطق أخرى من الجسم. أظهرت الدراسات أنه يمكن أن تقلل من معدل كسور العمود الفقري بنسبة 30٪ -50٪.
– العلاج الهرموني لانقطاع الطمث وفيتامين د ومكملات الكالسيوم.
– دينوسوماب (Denosumab): هو جسم مضاد منتَج مختبريًا بالكامل يعمل على تعطيل آلية تكسير العظام في الجسم. يتم استخدامه لعلاج النساء المعرضات لخطر الإصابة بالكسور عندما لا تعمل أدوية هشاشة العظام الأخرى.

The post مهم للنساء.. انقطاع الطمث وأثره على هشاشة العظام appeared first on صحيفة المقر.

The post تحذير من مشكلة “مرهقة” قد تدل على الانتشار السريع للسرطان! appeared first on صحيفة المقر.

The post الخبراء يحذرون من “وباء مزدوج” يمكن أن ينتشر بشكل حاد في الشتاء! appeared first on صحيفة المقر.

تتناول نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم الثلاثاء، حالة التقزم لدى الأطفال، التي قد تكون طبية أو وراثية، موضحة بتفصيل علمي أسبابها وأنواعها.

وتبين نشرة المعهد المضاعفات الأكثر شيوعًا المرتبطة بحالة التقزم، إضافة إلى طرق وإجراءت التشخيص، وأنواع العلاجات التي لا يحل معظمها مشكلة قصر القامة، لكنها قد تخفف من المضاعفات.

ما هي القزامة؟
القزامة حالة طبية أو وراثية تجعل الشخص أقصر بكثير من المرأة أو الرجل متوسط الحجم، ويبلغ متوسط ارتفاع الشخص البالغ المصاب بالتقزم 4 أقدام (123 سم). وبالأرقام يمكن القول إن الشخص البالغ الذي يقل طوله عن 147 سم يمكن أن يطلق عليه قصير القامة، وغالبًا ما يُفضل استعمال مصطلح “قصر القامة” على “القزم”

أسباب القزامة:
عادة ما تندرج أسباب التقزم في الفئات التالية:
– أسباب وراثية: أي قصر القامة العائلي والذي يعرف بانه ميل لاتباع قصر القامة الموروث (قصر القامة) للعائلة.
– تأخر النمو مع تأخر المراهقة أو تأخر النضج ويشمل الطفل الذي يميل إلى أن يكون أقصر من المتوسط ويدخل سن البلوغ متأخرًا عن المتوسط، ولكنه ينمو بمعدل طبيعي. يميل معظم هؤلاء الأطفال في النهاية إلى النمو تقريبًا إلى نفس ارتفاع والديهم.
– الأمراض التي تصيب الجسم كله (وتسمى أيضًا الأمراض الجهازية).
– سوء التغذية، حيث يمنع سوء التغذية المستمر الأطفال من تحقيق إمكانات نموهم الكاملة، إن اتباع نظام غذائي متوازن بشكل عام يمنع أو يصحح هذا الاضطراب. سوء التغذية هو السبب الأكثر شيوعًا لفشل النمو حول العالم.
– تأخر النمو: مشاكل في مراكز النمو في العظام.
– عادات غير صحية للأم الحامل: مثل التدخين، وتناول أدوية ضارة بالجنين.
– أمراض الكلى المزمنة والقلب، ومشكلات بالغدد الصماء.
– الأمراض الجينية مثل متلازمة داون.
– أسباب غير معروفة.

أنواع التقزم:
على الرغم من وجود العديد من الأسباب المختلفة للتقزم، إلا أن هناك نوعين رئيسيين من هذه الحالة: متناسب وغير متناسب.

التقزم المتناسب:
عندما يتناسب كل من الرأس والجذع والأطراف مع بعضها بعضٍ، ولكنها أصغر بكثير من تلك الخاصة بالشخص متوسط الحجم، تُعرف الحالة بالتقزم المتناسب. ويكون معدل نمو الشخص أبطأ بكثير من المعتاد وتتأخر نمو الصفات الجنسية. غالبًا ما يكون هذا النوع من التقزم ناتجًا عن نقص الهرمونات. يمكن علاجها غالبًا بحقن الهرمونات أثناء نمو الطفل. نتيجة لذلك، قد يتمكن الشخص المولود بقزامة متناسبة من الوصول إلى متوسط الطول أو الاقتراب منه.

التقزم غير المتناسب:
هذا النوع من التقزم هو الأكثر شيوعًا. كما يوحي الاسم، يتميز بوجود أجزاء من الجسم لا تتناسب مع بعضها بعضٍ. وفيها تكون بعض أجزاء الجسم أصغر من المعتاد، بينما بعضها الآخر متوسط الحجم أو طبيعي. على سبيل المثال: تؤدي حالة وراثية تسمى الودانة إلى أن تكون الذراعين والساقين أقصر بكثير من تلك الخاصة بشخص متوسط الحجم، ولكن الجذع يشبه حالة شخص غير متأثر بالتقزم. في بعض الحالات، قد يكون رأس الشخص المصاب بالتقزم غير المتناسب أكبر قليلاً من رأس الشخص غير القزم. من النادر أن تسبب حالة التقزم هذه تأخراً عقلياً أو مشاكل في الحركة أو تشوهات خلقية كتشوهات مفصل الفخذ أوانحناء الركبتين أو العمود الفقري.

مضاعفات التقزم الخطيرة:
غالبًا ما يكون التقزم مصحوبًا بمضاعفات صحية. تتراوح هذه من مشاكل الساق والظهر إلى مشاكل وظائف الدماغ والرئة.
المضاعفات الأكثر شيوعًا المرتبطة بالتقزم غير المتناسب هي:
– انحناء الساقين.
– التهاب المفاصل.
– الانحناء التدريجي للظهر.
– وجود قناة ضيقة في الجزء السفلي من العمود الفقري مما يؤدي إلى الضغط على الحبل الشوكي (تضيق القناة الشوكية)
– وجود ضغط في العمود الفقري في قاعدة الجمجمة، وحدوث سائل الدماغ الزائد (استسقاء الرأس).
– توقف التنفس أثناء النوم.
– التأخر في تنمية المهارات الحركية.
– زيادة الوزن التي يمكن أن تضع المزيد من الضغط على العمود الفقري والمفاصل.
– يمكن أن يؤدي الحمل عند المصابات بالتقزم إلى مجموعة أخرى من المضاعفات المحتملة، بما في ذلك مشاكل الجهاز التنفسي. عادةً ما تكون الولادة القيصرية ضرورية، لأن حجم منطقة الحوض لن يسمح بالولادة المهبلية.
– كثرة التهابات الأذن وربما فقدان السمع، ولذلك قد يحتاج المريض وضع أنابيب تصريف لتجنب فقدان السمع
– اعوجاج الأسنان، لذا غالباً يحتاج المريض إلى عمل تقويم للأسنان.

التشخيص:
عند الولادة، قد يكون ظهور المولود كافيًا في بعض الأحيان لتشخيص التقزم. كجزء من اختبارات صحة الطفل، يجب قياس طفلك ووزنه لمعرفة مدى مقارنتها بمتوسطات عدد السكان للطفل في سنِّه. يعد القياس المستمر على مخطط النمو القياسي علامة أخرى يمكن لطبيب الأطفال استخدامها لتشخيص التقزم.
يمكن إجراء تشخيص مبدئي قبل الولادة بينما لا يزال الطفل في الرحم باستخدام الموجات فوق الصوتية. إذا كان مظهر الطفل يشير إلى التقزم، أو إذا كان الوالدان يعلمان أنهما يحملان الجين الخاص بالقزامة، فقد يوصي الطبيب باختبار للسائل الأمنيوسي من الرحم. قد تكون الاختبارات الجينية مفيدة في بعض الحالات. هذا صحيح بشكل خاص عند التمييز بين سبب محتمل للتقزم وآخر. قد يساعد فحص الدم للتحقق من مستويات هرمون النمو أيضًا في تأكيد تشخيص التقزم الناجم عن نقص الهرمونات.

العلاج:
الهدف من العلاج هو زيادة الأداء الوظيفي والاستقلالية. لا تحل معظم علاجات التقزم مشكلة قصر القامة، لكن قد تُصحح المشاكل الناجمة عن المضاعفات وتخفيفها. هناك بعض العلاجات التي قد تساعد في تقليل خطر حدوث مضاعفات وتشمل:

– العلاج بالهرمونات:
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص هرمون النمو، قد تكون حقن هرمون النمو البشري الاصطناعي مفيدة. لا يصل الأطفال الذين يتلقون هذا العلاج دائمًا إلى متوسط الطول، ولكن يمكنهم الاقتراب منه. يشمل العلاج الحقن اليومية عندما يكون الطفل صغيرًا، على الرغم من أن الحقن قد تستمر حتى عمر 20 عامًا. يمكن القيام بذلك إذا كانت هناك مخاوف بشأن النضج الكامل للبالغين والعضلات والدهون الكافية. تحتاج الفتيات المصابات بمتلازمة تيرنر إلى العلاج بالإستروجين والهرمونات الأخرى للمساعدة في تحفيز البلوغ والنمو المناسب للإناث. قد يكون العلاج بالإستروجين ضروريًا حتى تبلغ المرأة سن اليأس.
– العلاج الجراحي:
تهدف العلاجات الجراحية في مجملها الى إطالة الطرف القصير بضع سنتيمترات ليقارب الطول الطبيعي قدر المستطاع.
– نمط الحياة والعلاجات المنزلية:
عند اكتشاف حالة الطفل المُصاب بالتقزم مبكراً، تقوم الأم بتوفير البيئة المنزلية المناسبة عن طريق توفير مقعد السيارة المزود بداعم للرقبة والظهر، ووضع الوسائد أسفل ظهر الطفل لتقويمه عند جلوسه، بالإضافة إلى الدعم النفسي لتجنب الآثار النفسية السلبية التي يتركها انتقاد الآخرين لقصره. كما ينبغي الاهتمام بالغذاء السليم واتباع عادات الغذاء الصحي السليمة مبكرًا لتجنُّب المشاكل.

The post أسباب ومضاعفات التقزم لدى الأطفال appeared first on صحيفة المقر.

The post دراسة: نقص في فيتامين محدد قد يحمل أدلة على تطور السرطان! appeared first on صحيفة المقر.

The post دراسة تكشف عن نظام غذائي غني بعنصر هام يمكن أن يخفف من آلام الرأس الشديدة! appeared first on صحيفة المقر.

أعلنت الدكتورة أولغا كورابليوفا، خبيرة التغذية الروسية ، أنه لا يُنصح بإعطاء الفراولة إلى الأطفال الصغار ولا بتناولها على معدة فارغة.
وتقول الخبيرة، “يمكن أن تكون الفراولة مادة غذائية من مسببات الحساسية. وغالبا ما تثير تفاعلا واضحا من جانب منظومة المناعة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي، حتى أنه في الحالات الشديدة يمكن أن تسبب صدمة تأقية (إعوارية) فورية (رد فعل فوري حاد، انخفاض مستوى ضغط الدم وانسداد المجاري التنفسية). لذلك لا تنصح النساء الحوامل وكذلك المرضعات بتناول الفراولة، لكي لا يصاب الطفل بالحساسية. ولنفس السبب لا ينصح بإعطاء الفراولة للأطفال الذين لم يبلغوا سنة من العمر”.

وتضيف، ويجب على كل من يعاني من التهابات في المعدة، أو القرحة، عدم تناول الفراولة، لأن حمض الأكساليك الموجود فيها، يمكن أن يفاقم الحالة.

وتقول، إن “تناول الفراولة على معدة فارغة ضار أيضا، لأنها حامضة جدا، لذلك يفضل تناولها بعد الطعام”.

المصدر: نوفوستي

The post الفراولة ليست مفيدة للجميع appeared first on صحيفة المقر.