متى تمارس الرياضة في رمضان؟ وماذا تأكل؟
في شهر رمضان، يتوقف الكثيرون عن ممارسة الرياضة؛ بسبب التعب من الصيام فترات طويلة، تزيد على 15 ساعة ببعض الدول، إلا أنهم بعد هذا الشهر يجدون تراجعاً على مستوى اللياقة البدنية.
الرياضة سواء كانت قبل الإفطار أو بعده، تعمل على زيادة كفاءة…

