حسب دراسات.. القهوة يمكن أن تعزز الأداء الرياضي

نشرت صحيفة “الكونفيدينسيال” الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن فوائد القهوة بناء على تجارب مقارنة ودراسات عديدة، التي بينت أنها لا تقي فقط من عدة أمراض، بل تعزز أيضا نشاط الرياضيين وقدرتهم على التحمل والمنافسة.

وقالت الصحيفة، في تقريرها الذي ترجمته “عربي21″، إن العلماء لطالما فتنوا بالبحث في أسرار القهوة. وقد أظهرت دراسات متراكمة المزيد من فوائد الكافيين، الذي يحمي من داء السكري من النوع الثاني، والخرف وألزهايمر والحصى في المرارة، وبعض أنواع السرطان.

كما أنه يحسن حالة الكبد، ويساعد على حرق الدهون. وحتى قشرة القهوة لها فوائد أيضا، حيث أثبتت الدراسات أنها مضادة للالتهابات وتحسن مستوى الأنسولين.

وذكرت الصحيفة أن هناك دراسة جديدة أجريت مؤخرا سلطت الضوء على دور الكافيين في تحسين الأداء الرياضي.

وقد كان من المعروف سابقا أن الكافيين مادة يتم امتصاصها بسرعة في مجرى الدم، وهي تصل إلى أقصى درجات الفاعلية بعد مرور 90 أو 100 دقيقة، ثم يبدأ مفعولها بالتراجع. وبسبب آثارها القوية على الأداء الرياضي، فإن بعض المؤسسات الصحية، مثل الجمعية الأمريكية للرياضيين الجامعيين، بدأت تمنع استهلاكها بكميات كبيرة.

وأضافت الصحيفة أن هناك العديد من الأمثلة على فوائد القهوة. فقد أظهرت دراسة نشرتها مجلة علوم الطب الرياضي الأمريكية أن المشاركين في سباقات الدراجات الهوائية، عندما يستهلكون الكافيين أكثر من الكربوهيدرات والماء، فإن ذلك يؤدي لتعزيز أدائهم الرياضي بنسبة 7.4 بالمائة مقابل 5.2 بالمائة بالنسبة لمن يركزون على استهلاك الكربوهيدرات مثلا.

وتوصل بحث قامت به المجلة البريطانية لطب الرياضة شمل مجموعة من العدائين، إلى أنه خلال سباقات 1500 متر جاءت نتائج من يشربون القهوة بانتظام أسرع بفارق 4.2 ثانية مقارنة بمن يشربون قهوة منزوعة الكافيين.

وبينت دراسة أخرى أجريت حول القدرات العضلية والانطباعات الذهنية أن من يشربون القهوة تقل في نظرهم الجهود المبذولة أثناء الرياضة، وهو ما يحفزهم على الاستمرار وبذل المزيد من الطاقة.

وأشارت الصحيفة إلى تجربة أخرى أجريت في جامعة كوفنتري البريطانية، تحت إشراف الدكتور نيل كلارك، شارك فيها 38 متطوعا نصفهم من الرجال والنصف الآخر من النساء، لإظهار تأثير الكافيين على أداء الدراجين.عربي ٢١