لماذا تحتاج النساء إلى المزيد من النوم مقارنة بالرجال؟

تظهر الدراسات أن النساء في المتوسط ​​يحتجن إلى نحو 11 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة مقارنة بالرجال. وعلى الرغم من أن هذا الاختلاف قد يبدو طفيفًا، إلا أنه يمكن أن يكون له تأثيرات ملحوظة على الصحة العامة والرفاهية.

وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية – National Sleep Foundation، فإن الأبحاث حول هذا الموضوع لا تزال محدودة، لكن يُعتقد أن الأسباب الرئيسية قد تكون مرتبطة بالهرمونات.

تمر النساء بتغيرات هرمونية متعددة طوال حياتهن، بدءًا من الدورة الشهرية وصولًا إلى الحمل وانقطاع الطمث. كل واحدة من هذه المراحل يمكن أن تؤثر على نمط النوم. كما أن النساء أكثر عرضة بنسبة 40% من الرجال للإصابة بالأرق.

تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في النوم بالنسبة للنساء. بشكل عام، يعني هذا أن النساء يحتجن إلى مزيد من النوم ومن المحتمل أن يلجأن إلى القيلولة خلال النهار.

تساهم العوامل الاجتماعية أيضًا في زيادة احتياجات النساء من النوم. تشير الأبحاث إلى أن النساء غالبًا ما يتحملن عبءًا أكبر من المسؤوليات المنزلية ورعاية الأسرة، مما يؤدي إلى شعورهن بالتعب والإجهاد بشكل أكبر.