هل تعزز الرياضة التوقف عن التدخين بنجاح؟

يُعتبر الإقلاع عن التدخين تحدياً للعديد من الأشخاص، نظراً لصعوبة مقاومة الرغبة في النيكوتين وأعراض الانسحاب في الأيام الأولى. ومع ذلك، أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تُعزز فرص النجاح في الإقلاع عن التدخين.

قام باحثون بجامعة أديلايد الأسترالية بمراجعة 59 دراسة سابقة شملت أكثر من 9 آلاف مشارك، ووجدوا أن النشاط البدني يساعد في تقليل الرغبة في التدخين وزيادة فرص الإقلاع. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام كانت لديهم فرصة أكبر للإقلاع عن التدخين بنسبة 15%، وزادت احتمالات الامتناع عن التدخين لمدة أسبوع كامل بنسبة 21%. كما ساعدت التمارين المشاركين على تقليل عدد السجائر اليومية بمعدل يصل إلى سيجارتين.

تبيّن أن ممارسة الرياضة توفر تشتيتاً للرغبة في التدخين، وتحسن المزاج وتقلل التوتر. على الرغم من هذه الفوائد، أشار الباحثون إلى أن الرياضة لا تعوض عن وسائل الإقلاع المعتمدة مثل العلاج الدوائي أو الدعم النفسي، لكن يمكن استخدامها كوسيلة مساعدة فعالة.