بانوراماالخرشوف صديق القلب والجهاز الهضمينوفمبر 29, 2017تضع القيم الغذائية للأرضي شوكي (أو الخرشوف) على رأس قائمة الخضروات المفيدة لضبط الوزن والسكري، وتغذية القلب والشرايين بالمعادن