كيف تغير موعد نومك؟ نصائح بسيطة تحقق “حلم كثيرين”
يختلف روتين النوم من شخص إلى آخر، إذ ثمة أناس يفضلون السهر بينما يحرص آخرون على أن يخلدوا مبكرا إلى النوم حتى يستفيقوا صباحا، وهم في كامل النشاط والحيوية.
وإزاء هذين التوقيتين في النوم، ثمة من يتساءل حول ما إذا كان "توقيت النوم" لدى…