6 نصائح لحمايتك من نزلات البرد في الشتاء

تنتشر نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء وتعيق أعراض الإنفلونزا من سعال وزكام ، عن ممارسة الحياة اليومية، وتعتبر تغيرات الطقس وعدم استقراره وارتداء ملابس خفيفة، من أهم الأسباب المؤدية لزيادة فرص الإصابة بنزلات البرد أثناء فصل الشتاء.

وفيما يلي بعض الخطوات المهمة للحد من الإصابة بنزلات البرد أثناء فصل الشتاء:

1- تجنب التعرض للهواء أثناء موجات البرد الشديدة

2- تدفئة اليدين والقدمين بارتداء القفازات والجوارب.

3- الإكثار من تناول المشروبات الساخنة، مثل: الزنجبيل، والقرفة.

4- تناول أدوية موسعة للأوعية الدموية الطرفية.

5- لتقوية جهازك المناعي يمكنك تناول الأدوية الغنية بفيتامين ب12.

6- ممارسة الرياضة تحد من الإصابة بنزلات البرد.