إليك بعض الأطعمة لتقوية الذاكرة

يشعر الانسان أحياناً بأنه ينسى بعض الامور المهمة منها وغير المهمة، ويحاول أن يتذكرها، لكنه لا يستطيع. والاسباب عديدة، منها قلة النوم، التقدم في الحياة، بعض الأدوية مثل: الأدوية المنومة أو مضادات الاكتئاب، سوء أو نقص التغذية، الإجهاد والقلق والاكتئاب، الإدمان على الكحول والمخدرات وغيرها من الاسباب.

وبعد دراسة الموضوع وأهية حجمه، قام بعض الباحثين بإجراءات وأبحاث لمعرفيم كيفية استرجاع الذاكرة. تم اكتشاف أنّ بعض المأكولات قد تحدّ من النسيان وتسترجعنا المعلومات، ومنها:

زيت الزيتون، زيتجوز الهند، الأفوكا، سمك السالمون،التوت البري، البيض، الهندباء، الجوز، الهليون، البروكلي، والسبانخ.