تصفح التصنيف
بانوراما صحية
ما فوائد العنب وهل يناسب مريض السكري؟
العنب من الفواكه حلوة المذاق الغنية بالماء، لذلك يعتبر من أهم فواكه الصيف ويضيف الكثير إلى سلطة الفواكه. كما أن العنب يحتوي على تركيبة فريدة من المغذيات لا تتواجد معاً مفي أطعمة أخرى، ما يجعله مفيداً للقلب والعيون والذاكرة إلى جانب أنه يقي…
لهذه الأسباب… اشربوا الماء على معدة خاوية
يعلم كثير منا أهمية شرب كميات مناسبة من الماء يوميًا للمحافظة على رطوبة أجسامنا وفوائد عديدة أخرى، لكن ما لا يعرفه البعض أن تناول المياه على معدة خاوية يتخطى حدود ترطيب الجسم، وإذابة الدهون وتطهير الجسم من السموم وغيرها من الفوائد…
هذه الإجراءات تضمن التخلص من دهون البطن
إنقاص الوزن وإزالة الدهون حول الخصر من الأهداف الصحية التي تعود بالفائدة على القلب، وتحمي من الأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان. إليك مجموعة من الإجراءات التي ينصح بها خبراء التغذية لضبط محيط الخصر، والتخلص من الوزن الزائد:
الذين…
5 أسباب غير متوقعة للصداع
تعد آلام الرأس والصداع من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الملايين حول العالم، وتتنوع أسبابها بشكل كبير، لذلك من الضروري معرفة سبب الصداع، قبل وصف العلاج المناسب.
هناك أسباب غير متوقعة تؤدي إلى آلام الرأس، يغفل عنها الكثيرون، وتنتج عن…
التوت المجمّد أداة للوقاية من السرطان
تتزايد الأدلة العلمية على فوائد المغذيات في عائلة التوت بألوانه المختلفة والفراولة (الفريز)، فإلى جانب أنها تقلل من مظاهر الشيخوخة، وتساعد على الوقاية من السكري وأمراض القلب، تحث دراسة فنلندية جديدة على تناولها بانتظام للوقاية من السرطان،…
150 دقيقة من المشي أسبوعياً.. مفتاح السعادة
لا تقتصر فوائد النشاط البدني على الصحة الجسدية وتحسين صحة القلب والذاكرة فحسب، بل بحسب ما كشفته دراسة حديثة أن للأنشطة الرياضية تأثير مباشر على مستوى السعادة، وتحسين المزاج.
هناك عدد لا يحصى من الفوائد الصحية للتمارين الرياضية. فإضافة…
المعكرونة تساعد على إنقاص الوزن
خبر جميل لعشاق المعكرونة، فقد تم تبرئتها من تهمة زيادة الوزن، وأن وجودها في النظام الغذائي قد يساعد على إنقاص الوزن، مع الانتباه إلى الكمية المتناولة. وبذلك تنضم المعكرونة إلى قائمة الأطعمة المسالمة التي لا تسبب السمنة.
أثبتت دراسات…
دواء للسكري يساعد على الإقلاع عن التدخين!
اكتشفت دراسة جديدة أن دواء ميتافورمين الذي يوصف لتنظيم نسبة السكر بالدم يمنع الأعراض الانسحابية للنيكوتين عند الإقلاع عن تدخين التبغ. وتنضم هذه الفائدة المحتملة لدواء ميتافورمين إلى مجموعة من الفوائد الجانبية له مثل تقليل نوبات القلق وتخفيف…
السمن أفضل من الزيوت لمرضى السكري وإليك السبب
هناك عدة أفكار تغذوية شائعة على الرغم من خطئها تؤثر سلباً على الخيارات الصحية لمرضى السكري والمعرّضين للإصابة بهذا المرض، منها أن الزيوت أفضل من السمن، بينما الحقيقة أن الكمية المعتدلة من السمن الحيواني والتي لا تتجاوز ملعقة صغيرة لكل وجبة…
تعرف على فوائد النظام الغذائي القلوي
أفادت مجلة "إيلي" الألمانية بأن النظام الغذائي القلوي يتمتع بفوائد صحية جمة، فهو يخلص الجسم من السموم ورواسب عملية الأيض (التمثيل الغذائي)، ما يمنح الجسم نشاطاً وحيوية من ناحية، ويساعد على التمتع بالرشاقة من ناحية أخرى.
وأوضحت المجلة…