بانوراما صحية

اقرأ بيانات الأطعمة التي تشتريها، واحرص على أن تحتوي على توليفة من المغذيات

التعرض للشمس بشكل مباشر وليس من وراء زجاج من أفضل الطرق للحصول على فيتامين 'د'، وهو ضروري لانتظام دورات النوم

توصي جمعية القلب الأمريكية، بأن لا تزيد كمية السكر المضافة إلى الأطعمة التي يتم استهلاكها بشكل يومي عن 6 ملاعق صغيرة في اليوم

فيتامين 'د' ينشط ويقوي جهاز المناعة ويعمل على تثبيط الالتهابات، بالإضافة إلى أنه يضبط النظام الهرموني

البعض يقتصر روتينهن فى العناية بالبشرة على التفتيح أو الترطيب دون التركيز على مقاومة الشيخوخة

الملوخية هي من النباتات الزهرية التي تضم من 40 إلى 100 صنف.

الإفراط في تناول الكافيين يزيد إدرار البول، وبالتالي تسرّب الكالسيوم والمعادن الأخرى التي تشكل العظام

متابعة قياس الوزن على الميزان، تحفز الشخص لعمل التغييرات اللازمة في الحياة اليومية.

يشكو من آلام ما بعد الجراحة 80 بالمائة من المرضى، ويصف 75 بالمائة منهم درجة الألم بأنها تتراوح بين متوسطة وشديدة

إلى جانب الدهون ومواد الترطيب تنصح شلوسبيرجر باستعمال منتجات العناية المحتوية على الجليسرين وحمض الهيالورونيك واليوريا