بانوراما صحية

العدس من الأطعمة الغنية بالحديد، ويمكن الحصول على فيتامين سي من الطماطم أو الفلفل الأحمر أو الملفوف

لاستخدام خل التفاح من أجل السيطرة على نسبة السكر في الدم تناوله مرتين في اليوم بعد وجبات الطعام

الحركة وممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد أيضا على تجنب أي سوء للهضم، كما أن المشي لبعض الوقت

يقول العلماء إن النظام الغذائي، الذي تم التوصل له، يحتاج إلى 12 شهراً فقط حتى يحصل تغير كيميائي في الجسم

إذا كنت تتناول الرمان بشكل منتظم فستفقد الكثير من الوزن، فضلا عن فائدته لمرضى السكر

تنظيف القولون يسمح باستعادة الوظائف الطبيعية من خلال تحسين الامتصاص الطبيعي وتقوية الدفاعات المناعية

التجارب أظهرت أن الحيوانات التي تناولت أقراص مكملات البوتيرات قد فقدت 10 % من وزنها، بعد شهر واحد فقط

للأسبرين دور فعّال في منع احتشاء عضلة القلب لدى الرجال والنساء، وتناول جرعات منخفضة منه بين سن 50 و69 عاماً بشكل منتظم يحسن نوعية الحياة

من الخضروات المفيدة لتجنب الحموضة: البطاطا والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والبازلاء والملفوف والجزر

يتواجد الكولسترول بنسبة كبيرة في صفار البيض، والاعتدال في تناوله أمر ضروري، إذا كانت نسبة الكولسترول مرتفعة لديك لا تتناول أكثر من 3 بيضات في الأسبوع