هل لقلة النوم فوائد؟ اليكم التفاصيل

عادةً ما نسمع أنّ قلة النوم له سلبيات كثيرة، كالارهاق مثلاً والتعب وعدم القدرة على التركيز وغيرها…ولكن، من الأمور التي كنا نجهلها أنّ الحرمان من النوم له ايجابيات كثيرة. فبحسب أحد علماء النفس في أميركا، الحرمان من النوم يساعد في مكافحة الاكتئاب.

وأفادت صحيفة أمريكية أنّ العلماء أجروا تحليلا لـ 66 دراسة مستقلة، بهدف دراسة تأثير الأرق على الاكتئاب. وتبيّن أنّ اضطراب النوم الكامل أو الجزئي يخفف من أعراض حالة الاكتئاب، ووفقا لعلماء النفس، هذا يؤكد فعالية علاج الاكتئاب بقلة النوم.

بالاضافة، إن النقص المنهجي في النوم، قد يزيد من احتمالات الوفاة بسبب السكتة الدماغية لدى المصابين بداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك أوصى الأخصائيون بأن ينام هؤلاء المرضى ست ساعات على الأقل يوميا.