صحيفة الكترونية اردنية شاملة
تصفح الوسم

النوم

ثلاث طرق يمكن أن يؤثر بها البدر على النوم

يعد الكفاح من أجل النوم خلال فترات اكتمال القمر أمرا شائعا بشكل مدهش، حيث يشار إلى هذه الحالة باسم "الأرق القمري" من قبل العلماء. وفي حين أنه قد يكون من قبيل المصادفة أن تحدث فترات من القلق أثناء اكتمال القمر، إلا أنه يعتقد أنه قد يكون…

دراسة تكشف “العواقب المؤلمة” لاضطرابات النوم

كشفت دراسة طبية حديثة في الولايات المتحدة، وجود علاقة وثيقة بين اضطرابات النوم لدى الإنسان وإصابته بالصداع النصفي أو ما يعرف بـ"الشقيقة". وأظهرت الدراسة التي أجريت في مستشفى تابع لجامعة هارفارد، أن نصف المصابين بالصداع النصفي يؤكدون…

لست معتادا الاستيقاظ باكرا؟ التزم هذه النصائح وتألق كل صباح

نشرت مجلة "ريدرز دايجست" الأمريكية تقريرا استعرضت فيه بعض الخطوات التي يمكنك إضافتها إلى جدولك الصباحي لتحسين حالتك المزاجية ومستوى طاقتك وصحتك العامّة. وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن التمدّد على السرير في الصباح…

مشاكل قد تحدث إذا كنت تنام أقل من 7 ساعات

نشر موقع “آف بي.ري” الروسي تقريرا، تحدث فيه عن المشاكل الصحية الناتجة عن النوم لأقل من سبع ساعات. وقال الموقع، إن العلماء توصلوا إلى أن زيادة تركيز بروتين أميلويد بيتا، الذي ينتجه الدماغ بكميات كبيرة عندما ينام الشخص لأقل من سبع ساعات،…

دراسة تفضح 3 أساطير شائعة عن النوم

كشف بحث جديد بعض الخرافات الشائعة عن النوم، والتى تمنع الناس من الحصول على الراحة الكافية والتى قد تؤدى إلى مشاكل صحية على المدى الطويل. ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى “MedicalNewsToday” فأكثر من ثلث البالغين فى الولايات المتحدة لا…

6 خطوات لنوم ليلي مريح

عندما تحرص النصائح الطبية على ذكر أنه على المرء قضاء أكثر من ثلث حياته في النوم، فإن ثمة دواعيَ صحية متعددة لهذه النصيحة الذهبية. والحقيقة أن النوم بالليل، بصفته سلوكاً يومياً، يضطلع بدور محوري في صحة الإنسان ومستويات الطاقة لديه وقدرته على…

مخاطر صحية غير متوقعة ترتبط بقلة النوم!

كشفت دراسة حديثة أن النوم السيئ وغير المنتظم يغير طريقة عمل الحمض النووي لدى الأشخاص، ويجعل الجسم أكثر قابلية لتخزين الدهون. ووجد الباحثون أن العضلات تصبح أصغر حجما وتبدأ كميات الدهون المخزنة في الجسم بالارتفاع، عندما يعاني الأشخاص من…

قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة

نشر موقع “آف. بي. ري” الروسي تقريرا تحدث فيه عن سلبيات عدم التمتع بقسط من النوم المتواصل لا تقل مدته عن ثماني ساعات، نظرا لأن الظروف الحياتية الصعبة، فضلا عن العمل الشاق وبعض المشاغل، قد تجعل ذلك أمرا صعب المنال. وقال الموقع، إن قلة…

الاستيقاظ من النوم متأخرا يزيد خطر الوفاة

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن عشاق السهر ومحبي النوم متأخرا، ممن يصعب عليهم الاستيقاظ في الصباح، هم أكثر الفئات عرضة لخطر الوفاة المبكرة مقارنة بأولئك الذين يستيقظون مبكرا. وتوصلت الدراسة، التي شملت نحو 433 ألف شخص، إلى أن محبي السهر هم…